下半身強化

DVDを見れば見るほど自分のむちゃくちゃプレーに腹が立つ。
こうなれば足回りからチューニングするしかないが、どうしよう。

１０キロのおもりを体に巻いて生活すれば足腰が強くなるかもしれない。
ただバドミントンと関係のない筋肉を鍛えてもしょうがないから、
高速スクワット５０回の３本ぐらいやればいいかな？

ただ筋トレは本当に続かない。
帰りも遅いし。

せめて週３。
がんばろ